- Главная
- »
- Ваше здоровье и безопасность
- »
- 2021 » Октябрь » 7
- »
- Филиал № 22: ЗОЖ: Дано мне тело...
Филиал № 22: ЗОЖ: Дано мне тело...
Если есть на свете великая любовь, то это любовь к нам нашего тела. Оно послушно трудится: отбирает нужные элементы, чтобы восстановить клетки и органы из массы продуктов, которые мы бездумно запихиваем в себя. Во время нашего короткого и нерегулярного сна успевает очистить нашу кровь, вывести токсины. Тело старается изо всех сил в надежде, что завтра мы проснемся более радостными и счастливыми,
Но слышите ли вы своё тело? Получаете ли от своего тела удовольствие? Заботитесь ли о нём? Тело подает нам сигнал, но мы не хотим к нему прислушаться, Мы всеми силами разрушаем свой организм, а он все старается нам верно служить. Тогда возникает болезнь - «крик» тела. И вместо диалога с телом , мы чаще всего пьем антибиотики, другие лекарства. Нас так приучили - таблетка от кашля, таблетка от головной боли. Это подход западной медицины, которая относится к телу как машине, поэтому лечится каждый орган отдельно. Но кашель – это реакция всего организма, а голова может болеть от тысячи причин.
Интересно понимание целостности тела в китайской медицине. Болезнь можно побороть, если применять психологические методы лечения и избавившись от физиологических зажимов.
Мы напрягаем мышцы нашего тела, когда пытаемся удержать вспыхнувшие эмоции: гнев, обиду, страх, а часто мы не выражаем и позитивные эмоции (например, не позволяем себе прыгать от радости — неприлично). В результате-наше тело словно сковано «панцирем» подавленных эмоций. Попробуйте освободить свое тело, чтобы высвободить энергию для полноценной жизни.
Прислушайтесь к своему телу. Напряженное оно или расслабленное? Чувствуете ли вы свое лицо? Осознаете ли его выражение? Чувствуете ли вы свои плечи, спину? Чувствуете ли вы, как ваши стопы прикасаются к земле или полу? Прислушайтесь, где в теле «живут» напряжения, постарайтесь их «отпустить», расслабиться.
Прислушайтесь к своему дыханию. Глубокое оно или поверхностное? Помните, что дыхание наполняет тело энергией.. Как мы дышим, так и живем. Если у вас поверхностное дыхание, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. На выдохе расслабляйтесь, выдыхайте свои напряжения. Хотя бы несколько раз в день вспоминайте о своем дыхании и делайте несколько глубоких вдохов-выдохов (до десяти), наполняя себя энергией.
Если вы будете ложиться спать не позднее 11 часов вечера, то ежесуточный расход и воспроизводство энергии будут примерно равны. А вот если ложиться в 10 часов вечера, то энергия начнет накапливаться и питать те системы и органы, на работу которых вашему организму раньше не хватало энергии.
Старайтесь как можно больше позитива привносить в свою жизнь. Позволяйте себе делать то, что приносит вам радость: пойте, танцуйте, совершайте пешие прогулки. Показателем здоровья является чувство удовольствия, получаемое от тела.
Подготовлено Сукковской сельской библиотекой-филиалом № 22 МБУК «Анапская ЦБС»